心率监测帮助你得到最佳运动效果
现今社会对健康的日益关注，使越来越多的人们投身于健身运动中。正确适度的运动对保持健康以及达成目标是非常重要的 – 更健康，瘦身，减重，塑造肌肉等。为了避免过度运动而带来身体的损伤，请选择心率检测器来做你的助手。
运动与心率直接相关
你的心率可正确表明你的运动程度。为了达到你的健身目标，你需要在你的目标心率范围内的运动。
如何计算目标心率
1、 了解你的休息心率：可于早上醒来后，起床前，测脉搏
2、 计算最大心率 = 220 – 你的年龄
得出你的目标心率范围
1、 最低心率：最大心率 * 65%
2、 最高心率：最大心率 * 80%
